Λίγο διάβασμα τη μέρα, το γιατρό τον κάνει πέρα!

Όσο περισσότερο διαβάζουμε και βάζουμε το μυαλό μας να λειτουργεί, τόσο πιο πολύ θωρακιζόμαστε απέναντι σε διάφορες παθήσεις. Το συμπέρασμα αυτό προκύπτει από επιστημονικές μελέτες, οι οποίες εξέτασαν εάν και πώς επηρεάζει το ψυχαγωγικό διάβασμα, δηλαδή το διάβασμα εξωσχολικών βιβλίων, την ψυχή και το σώμα μας.

1.Διαβάζω άρα… προσέχω!

Το διάβασμα βοηθά στη διεύρυνση της προσοχής. Η νευροεπιστήμονας, Σούζαν Γκρίνφιλντ, επίτιμη καθηγήτρια Φυσιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, λέει πως το διάβασμα μας βοηθά να συγκεντρωνόμαστε καλύτερα επειδή διευρύνει την προσοχή. «Τα μυθιστορήματα έχουν αρχή, μέση και τέλος – μία δομή η οποία ενθαρρύνει τον εγκέφαλό μας να σκέφτεται σε μία σειρά και να συσχετίζει τις αιτίες, τις συνέπειες και τη σημασία τους. Όσο περισσότερο διαβάζουμε τόσο περισσότερο ενυσχύουμε αυτή την ικανότητα».

2. Διαβάζω άρα… ηρεμώ!

Το διάβασμα βοηθά στην καταπολέμηση του στρες. Μελέτη του Πανεπιστημίου του Σάσεξ έδειξε ότι το διάβασμα είναι μία από τις πιο αγχολυτικές δραστηριότητες. Μόλις έξι λεπτά διάβασμα αρκούν για να μειωθούν τα επίπεδα του στρες που νιώθουμε κατά τα σχεδόν δύο τρίτα. Επίσης, το διάβασμα επιδρά πιο γρήγορα και είναι πιο αποδοτικό ως αγχολυτικό απ’ όσο η μουσική, μια βόλτα, ή από το να καθίσει κάποιος να πιει έναν καφέ ή να παίξει ένα βιντεοπαιχνίδι. Οι ψυχολόγοι αποδίδουν το όφελος αυτό στο ότι το ανθρώπινο μυαλό είναι αναγκασμένο να συγκεντρωθεί σε ό,τι διαβάζει, με αποτέλεσμα να αποσπάται η προσοχή μας από πράγματα που μας βασανίζουν.

3. Διαβάζω άρα… εκγυμνάζομαι νοητικά!

Το διάβασμα βοηθάει στην εκγύμναση του μυαλού, αφού δεν είναι μια παθητική δραστηριότητα αλλά μια αληθινή άσκηση για το μυαλό, καθώς για να διαβάσουμε ενεργοποιείται ολόκληρος ο εγκέφαλος και ουσιαστικά μπαίνουμε σε μία «διαφοροποιημένη κατάσταση του συνειδητού». Μελέτες με μαγνητικές τομογραφίες του εγκεφάλου έδειξαν πως όταν διαβάζουμε και φανταζόμαστε τοπία, ήχους, μυρωδιές και γεύσεις, ενεργοποιούνται οι ανάλογες περιοχές του εγκεφάλου όπως συμβαίνει και όταν στην πραγματικότητα βλέπουμε μπροστά μας μια όμορφη εικόνα της φύσης, ακούμε μουσική, γευόμαστε ένα φαγητό ή μυρίζουμε ένα άρωμα που μας αρέσει.

4. Διαβάζω άρα… βλέπω & ακούω καλύτερα!

Το διάβασμα βελτιώνει την όραση και την ακοή. Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι το διάβασμα μπορεί να βελτιώσει τον τρόπο με τον οποίο επεξεργάζεται ο εγκέφαλος τις οπτικές πληροφορίες, αλλά και την ακουστική ικανότητά μας. 

5. Διαβάζω άρα… ζω χωρίς άνοια!

Το διάβασμα προστατεύει από την άνοια. Μελέτη του Πανεπιστημίου Μπέρκλευ, της Καλιφόρνια, έδειξε πως όταν κάποιος διαβάζει καθημερινά από την παιδική ηλικία, διατρέχει μειωμένο κίνδυνο να παρουσιάσει μεγαλώνοντας νόσο Άλτσχαϊμερ. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Archives of Neurology» και πραγματοποιήθηκε σε άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω.

Η λέσχη φίλων της ανάγνωσης στη Νέα Υόρκη, διασκεύασαν το γνωστό κομμάτι της Adele: Rolling in the Deep με άλλους στίχους, που προωθούν -τι άλλο;- τη φιλαναγνωσία. Παρακάτω μπορείτε να δείτε το τραγούδι αλλά και τους στίχους για να τραγουδήσετε κι εσείς!

There's a story waiting to be told
Waiting for all of us, whether we're young or old
The story is in there if you take a look
Go 'head and and open up, the pages of a book
If you ask me, I will read with you
Don't underestimate the things that books can do
There's a story waiting to be told
Waiting for all of us, whether we're young or old

The stories inside can open your mind
They've got me wishing now that I could read them all
The stories inside can take you for a ride
I can't help feeling

That you can have it all
(I really wish you, you would read to me)
If you love to read
(Pages gonna turn, when you love to read)
The stories there, just turn the page
(I really wish you, you would read to me)
You can find it, in a book
(Pages gonna turn, when you love to read)

Books they have a story they will tell
Comedy, comic, romance, horror,
and poetry as well

When I'm feeling like there's no place for me
I know I'll always feel at home
in a library

(I really wish you, you would read to me)
The stories inside can open your mind
(Pages gonna turn, when you love to read)
They've got me wishing now that I could read them all
(I really wish you, you would read to me)
The stories inside can take you for a ride
(Pages gonna turn, when you love to read)
I can't help feeling that

You can have it all
(I really wish you, you would read to me)
If you love to read
(Pages gonna turn, when you love to read)
The stories there, just turn the page
(I really wish you, you would read to me)
You can find it, in a book
(Pages gonna turn, when you love to read)
You can have it all
If you love to read
The stories there, just turn the page
You can find it, in a book

Throw yourself into every open book (woah)
There's something for everyone if you take a look (woah)
Turn the pages, and then before you know (woah)
Books will pay you back in kind just watch your knowledge grow

(I really wish you, you would read to me)
You can have it all
(Pages gonna turn, when you love to read)
You can have it all
(I really wish you, you would read to me)
It all, it all, it all
(Pages gonna turn, when you love to read)

You can have it all
(I really wish you, you would read to me)
If you love to read
(Pages gonna turn, when you love to read)
The stories there, just turn the page
(I really wish you, you would read to me)
You can find it, in a book
(Pages gonna turn, when you love to read)

You can have it all
(I really wish you, you would read to me)
If you love to read
(Pages gonna turn, when you love to read)
The stories there, just turn the page
(I really wish you, you would read to me)

(Pages gonna turn, when you love to read)

You'll find it
You'll find it
You'll find it
You'll find it in a book.

Πηγές: διασκευή από τα Perierga.gr και το τραγούδι από το κανάλι της Sarah Ada στο youtube